ladnie ladnie

Daley-Koscheck oglądnąłem. Całkowita kontrola walki przez Kosa.W stójce ładnie schodził z linii ataku przed rękoma Semtexa,bardzo ładnie obalał,w parterze zdecydowana dominacja.Po faulującym kolanie pod koniec pierwszej rundy myslałem,że Kos nie wstanie,całe szczęście ześlizgnęło się po jego oku.W drugiej rundzie całkowita dominacja Kosa i ładna [...]

mądre podoba mi sie chba sobie napisze na kartke ładnie wywiesze w mojej siłce :P

[...] Do tego też woda, zamierzam wypic butle:) Razem: uwaga: 1714 kcal :D (bedzie wiecej, obiecuje :) WW: 196, 6 (o 16 za duzo ) B: 118,15 ( o niemal 42 za malo :( ) T: 50,5 (tu ladnie mi wyszlo :) nawet nie wiecie jak trudne jest ulozenie takiej diety. musze kupic produkty, ktore maja duzo B i malo WW zeby nastepna byla lepsza. I z tego, co widze to [...]

O jak ladnie A tak nawiasem mowiac rozumim ze 1,5l wody a do tego jeszcze jakies inne napoje zilka , herbaty itd? Walnij sobie odzywke bialkowa do tego jabloka i plaster pieczeni zamiast plasterka szynki i bedzie odpowiednio bialka

tak, ladnie chudniesz na tej ilosci Trzeba wycisnac co sie da teraz i dopiero zrobimy rotacje

[...] 200 g z brokulem gotowanym plus jablko, IV) makaron 50 g razowy z tunczykiem, lyzka pesto, czosnkiem, papryka, pietruszka V) kurak 100g, marchewka, kawa no sugar (przed nauka) razem wychodzi 1800 kcal Bialka mam ok 130 /165 ( 85%) tluszcze ladnie :), reszta WW Prosze o ocene jadla Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-10 11:38:25

1cm tygodniowo srednio w obwodach to ladny wynik, w ten sopsob za 10 tygodni bedziesz laska no ale niestety to sie tak liniowo nie trzyma ale jest bardzo ladnie

ja nie lubie slowa szkieletory i bardzo podoba mi sie taka "wiotka" kobieca sylwtka, rownie bardzo co ladnie umiesniona, kobeica sylwetka jak Martuccy na przykad. Nie mam parcia na umiesnione uda, chyba bardziej nawet chciałabym mieć jędrne, ale bardzo szczupłe ciało i "udka" jak na tym obrazku [wiem, ze to photoshop, ale to [...]

bardzo ładnie Ci spada! gratulacje!!!

Tak. wiem, ze tragedia, ale obiecalam sobie, ze kazda miche bede wklejac, niezaleznie czy bedzie ladna czy do d. Moze wystawienie na widok publiczny zmobilizuje do wiekszej uwagi. Bo szczserze mowiac obecnie nie wyrzucam sobie 2 lyzeczek dzemu domowej roboty czy 2 kaw 3 w 1 bo chudne calkiem ladnie

Jest roznica? Ale skonczmy temat, bo np. dla mnie laska na fotach jest gruba, kazdy ma swoj kanon i trzymajmy sie go, nosmy co chcemy Spadki sa chyba ok, przy 1800 kcal ladnie.

[...] 'za duzo'. Duze spadki sa zle jak np. jesz 1200 kcal, wiesz, bo wtedy leci wszystko. Czasem przedsesyjny wysilek umyslowy pomaga chudnac, poza tym moze Twoj metabolizm sie ladnie rozkrecil. Jedz wiecej warzyw, nie przesadzaj z dzemem i ciesz sie, bo nadejdzie w koncu dzien, gdy spadki sie zatrzymaja (tzn. zeby bylo jasne, ten dzien u kazdego [...]

Czawaj d - doping nie ma sie co bawic w hipkryzje doping jest konieczny jesli chce sie osiagnac sylwetke lepsza niz przecietna lub dobra , mozna ladnie i sportowo wygladac bez ale my tu mowimy u kulturystyce w prawdziwym wydaniu a ona bez dopingu nie istnieje.

1/7/2014 Siady 4*40kg – z długą pauzą na dole 3*50kg – z długą pauzą na dole 3*60kg – z długą pauzą na dole 3*70kg – z długą pauzą na dole 3*80kg – z długą pauzą na dole 3*90kg 3*100kg 20*102,5kg Ciągi (Snatch pull from above the knees with band – ciąg rwaniowy z wysokości kolan ze szrugiem z gumą naciąg ok. 8-10kg) 8 minut EMOM (Every minute on [...]

[...] 1*67.5kg Power Snatch 5' EMOM 5* Klokov Pull 5*5*80kg 5' EMOM 5*Snatch Pull 5*5*90kg 5'EMOM Power Clean + 3 Front Squats 80kg Hang squat clean 1*90kg 1*100kg Komentarz: Na treningu dobra intensywnosc dzieki podejsciom co minute. Z rwan jestem zadowolony, ladnie czysto wchodzily. Zarzut ze swisu, tylko dlatego by podniesc cos ciezkiego. Pozdro

siema:) sam trenuje CF i pdnoszenie ciężarów, tak czytam i czytam twój dziennik.. i powiem ci kolego że ładnie lecisz z tematem:) Masz CF lvl 1 , jesteś trenerem w jakimś gymie ?

15/9/2015 Cykl 5 Deload Week Przysiad tylni 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 2*110kg 2*120kg 2*130kg 1*140kg 1*150kg 1*152,5kg Prowler Push 6*15*134kg+sled Hollow Body Rocks 80 Komentarz: Ładnie weszły siady. Sanki tylko na górnym chwycie, staw skokowy nie pozwala na dolne. Pozdro

Push press też ładnie się prezentuje :-))

Push press też ładnie się prezentuje :-)) Dzięki, moj rekord to chyba 115kg na raz. Teraz to nawet nie wiem czy dałbym radę ;)

Sylwetkowo ładnie się to prezentuje :-))